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内容简介《健身运动系统训练(全彩图解版)》攀登通往健身成功的阶梯

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简介 《健身运动系统训练(全彩图文版)》是一个综合性的健身训练合集。全书分为10个部分,从体能概述、体能测试与评估、体能目标、心肺锻炼、肌肉力量和耐力、身体柔韧性、身体平衡、核心力量和稳定性、身体营养和行为变化。让健身爱好者对健身有更系统、更全面的认识。同时,书中配有大量实战健身步图谈谈旅游行业体育训练理解,直观呈现专项运动的肌肉训练方法。通过书中系统的健身训练,你可以拥有更健康的身体和生活方式。关于作者 Nancy L. Nut Nicola,理学士,体育和健康教师教育,费尔蒙特州立大学,硕士,西弗吉尼亚大学体育教师教育,西弗吉尼亚大学体育与运动科学学院运动健身系主任。Nancy 不仅自己编写健身教程,还担任终身活动计划的健身教练。南希目前在西弗吉尼亚大学管理斯坦斯伯里健身中心,负责个人训练和锻炼。她是美国运动委员会的成员和培训师,该委员会多年来一直为东海岸提供继续教育课程谈谈旅游行业体育训练理解,并且是测试开发协会的成员。Nancy 还是一名国际健身教练。迄今为止,她已经教授了超过15种团体健身课程,包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、垫上普拉提、运动调理、高强度和低强度有氧运动、街舞健美操和新兵训练营瘦身运动。她喜欢所有的活动和运动,并相信“生活在于运动”。目录攀登健身成功vi 致谢viiii第1步健身概述1第2步测试和评估10第3步目标36第4步有氧运动49第5步力量和耐力59第6步灵活性123第7步平衡力量145第8步核心力量和稳定性175第9步营养191第10步行为改变205健康评估表214 关于作者/前言215

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