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苗蔚林:体育锻炼对大学生心理健康的意义

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体育锻炼对大学生心理健康的意义

摘要:体育对一个人的身心健康有着极其重要的作用。通过对大学生心理健康状况和大学生心理特征的调查,分析体育锻炼对大学生心理健康的影响。运用体育锻炼改善大学生心理健康的策略.

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关键词:体育锻炼;大学生;心理健康

大学对大学生世界观、人生观和价值观的形成有着极其重要的影响。在高校教育中,体育教育和体育锻炼对学生的心理健康起着重要的作用。良好的体育锻炼不仅可以提高学生的身体素质,培养健康的体质,还可以帮助学生树立坚强的意志和坚定的信念,使学生保持心理健康,减轻心理压力,最终使他们身心健康.

一、研究对象和研究方法

(一)research 对象

我们从一所大学的各个学院随机选择了五个班级,共有 200 名学生。其中,男生人数为75人,女生人数为125人,并对其进行了一系列抽样调查。 ,为了分析研究他们的心理健康状况,进一步发现存在的问题,探究问题产生的原因,提出解决心理问题的策略。目的是通过一系列有效的策略帮助学生改善心理健康。为他们进入社会并在未来有更好的发展打下坚实的基础。

(二)research方法

在体育锻炼对大学生心理健康教育影响的研究中,我们主要采用了以下三种研究方法:一是问卷调查法。所谓问卷调查法,是指我们将与体育锻炼和心理健康相关的内容放入问卷中,然后分发给学生填写。在这个过程中,一共发放了200份问卷,200份问卷回。其中,合格有效问卷数为195份,有效回收率为97.5%;二是文献法。通过查阅大量国内外数据,深入了解体育锻炼的相关数据,可以与心理健康进行联合分析;三是数理统计。我们可以利用办公软件EXCEL对数据进行综合整理分析,然后对问卷中的相关数据进行统计和处理。

二、Survey 结果与分析

(一)大学生心理特点

心理健康是一个复杂的物理表征,包含很多不同的方面,主要体现在以下几个方面:自尊、自信、人际交往能力、意志品质等。通过调查分析,我们可以发现很多信息。首先,抽样调查的大学生心理健康状况不是很好。他们或多或少有心理健康问题,女孩的问题比男孩多,这说明女孩的心理承受能力较差。一些。其次,女孩在情绪稳定性方面不如男孩好,学习适应能力略落后于男孩。男生的问题主要是自信心和自尊。在情绪稳定性方面,我们可以看到男孩和女孩都有共同的问题,这也是这个年龄段学生的普遍心理状态。

(二)体育锻炼与大学生心理健康的关系分析

通过调查可以看出,男生的心理健康与他们的运动意识有一定的联系,而女生的心理健康与参加体育锻炼的次数也有一定的联系。通过具体的分析和研究,我们可以发现,如果男生非常热爱运动,对体育活动有浓厚的兴趣,一般都会主动参加体育锻炼。然而,女大学生更多地观看和欣赏体育节目,而不是参加体育锻炼。此外,大学生心理健康水平也与体育锻炼密切相关。可见,只要学生积极参加体育锻炼,学生的心理健康就会得到改善。

三、体育教育如何培养大学生心理健康

(一)体育教育要以学生为教学主体,积极引导学生参与体育锻炼

在传统的大学体育课堂中,教师是教学的主体。通常,教师将活动任务分配给学生,然后让学生进行独立活动和独立训练。教师对学生的教学指导也是有限的,甚至有的教师流于形式。这种教学方式不利于提高学生的体育锻炼能力。要改变传统的“体育教学方式”,把学生放在主体地位,让教师成为真正为学生服务的人。这就要求我们树立“以学生为中心”的教学理念大学体育论文 篮球,采取自主学习的方式,让学生根据自己的兴趣选择体育锻炼项目,真正培养学生对体育的兴趣。学校体育教研团队也要提高体育专业素质,开设各类体育课堂,让学生充分发挥自己的体育特长,激发学生的主观能动性。选择,激发他们的运动天性,让他们在快乐中运动,从而在提高身体素质的同时获得心理愉悦。

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来源:网络整理

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