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健美操体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴的体育项目

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健美操是一种集体操、舞蹈、音乐为一体的新兴运动。健美操是一门艺术,更是一项体育运动的奇葩[1]。这些都是激发大学生喜欢它并将其用作终生体育锻炼计划的原因。

一、 文献综述

(一) 相关概念

1.有氧运动。肖光来认为:健美操是一项以音乐为伴奏健美操体育论文,以体育锻炼为基本方法,以有氧运动为基础,以达到增进健康、塑身、娱乐的目的的运动[2]。黄宽柔认为:健美操是以有氧运动为基础,以健康、力量、美容为特征健美操体育论文,集音乐、体操、舞蹈于一体的运动[3]。简方达认为,健美操是一种改变身心感受的体操[4]。佐藤雅子认为,有效的爵士乐技巧的独立性和多中心性应该应用于身体运动,并基于体操的原理,融入运动中,使其成为体操系统的一部分[5]。

笔者认为,健美操是一项集音乐、舞蹈、体操为一体的运动,可以同时满足增进健康、塑身、娱乐的目的。

2.健康。所谓健康,不仅需要身体健康,还需要心理健康。世界卫生组织提出:“健康是一种身体、心理和社会适应能力完备的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱。”

可见,随着人类文明的进步,人们对健康的认识越来越深入和全面。

(二)有氧运动对体型影响的研究

体型是指人体的外部形态特征,它反映了人体的发育状况,可以进一步反映人体的营养状况和内部器官系统的功能[6]。

刘璐在《有氧运动促进人体健康作用分析》中总结道:长期有氧运动后,可以增强人体对脂肪功能的利用能力,消除身体和体表多余的脂肪。同时,有氧运动可以促进全身肌肉的协调运动和发展,改善肌肉成分,增加肌肉尺寸[7]。在《健美操对女性体型和机能的影响》一书中,曲秀珍总结道,成年女性参加健美操可以消除体内多余脂肪,改善体型,提高身体素质。吴碧红、孔立涵总结出有氧运动有利于青春期少女姿势和心理素质的发展,

由此看来:这些都说明了有氧运动对体型的影响,但研究的内容大多是重复的。有氧运动和其他项目的对比没有研究,说明还有很大的空间。

(三)有氧运动对心理健康影响的研究

1.有氧运动可以调节情绪,缓解精神压力

陈全宇、龚永平在《促进女大学生心理健康发展的健美操课程》中表示:让运动员发泄身体的烦恼,转移注意力,让他们忘记焦虑等不良情绪,让人更有活力和良好的态度。袁琰在《健美操与女大学生抑郁水平和身体自尊水平》中得出结论:实验组和对照组女大学生没有明显的抑郁标准分、躯体障碍、神经运动障碍和抑郁心理障碍。有差异,但在心理-情绪症状因素上却有非常显着的差异,说明参加锻炼的女大学生抑郁倾向较低。

这些都说明了有氧运动的强心作用,但都是针对女大学生,而针对男大学生的研究很少,说明这方面还存在不足。

2.有氧运动有助于增强人的自信心

有氧运动最基本的站立姿势需要抬起头、胸、腹、腰、臀。陆黎明在《健美操在促进当代大学生心理健康中的作用研究》中说,老师不仅教会了我们优美的动作,还让我们懂得了美学,明白了美不是与生俱来的,而是自我——信心更宝贵。美丽。

综上所述,笔者认为,学习健美操的过程本身就是一个培养气质和自信的过程。

二、结论和建议

本文梳理了健美操、健康的概念,为健美操对健康的影响提供了一定的参考价值。长期坚持有氧运动不仅可以塑造和保持良好的体型,培养学生良好的体态和气质,还可以协调人际关系,使锻炼者更好地适应社会。

通过查阅文献,我们可以看到关于有氧运动对体型的影响的文献很多,但大部分研究内容是重复的。有氧运动和其他项目的对比没有研究,说明还有很大的空间。

目前关于健康影响的文章很多,但大多是针对女大学生的,对男生的研究很少,这方面的研究还很缺乏。

随着健美操的不断发展,我们应该对健美操有一个全面的认识,并结合其他领域对健美操进行分析和研究,使其更加深入。

参考:

[1]陈晨.健美操的艺术价值与审美功能[J].大舞台.2012.

[2] 肖光来.有氧运动[M].人民体育出版社。2004.

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来源:网络整理

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